„Yoga is not going to make you great. Yoga ist going to make you you.“
Yogi Bhajan
Für mich ist Yoga mehr als reine körperliche Fitness. Es ist eine Lebensweise, eine Lebenseinstellung, die ganzheitlich mein Leben beeinflusst.
Als ich 2013 im Burn Out war und mit meiner inzwischen lieb gewordenen Freundin Elke schamanisch an meiner Genesung arbeitete, sagte Elke plötzlich: “ Probier mal Kundalini Yoga!“ Ich schaute sie mit großen Augen an: „Kunda… waaaas?“ Ich hatte keine Ahnung, was diese Yogaform beinhaltete. Es stellte sich heraus, dass Kundalini Yoga genau das richtige war für mich – körperlich anspruchsvolle Übungen gepaart mit Chanten (das Singen von Mantren) und Meditation. Bis heute berührt mich diese Art des Yoga sehr und nährt meine Seele, meinen Körper und meinen Geist. Tägliche Meditation und Chanten sind seither ein fester Bestandteil meines Lebens.
Als sehr wertvolle Ergänzung hierzu empfinde ich den Ayurveda. Seit über 20 Jahren ist diese „Weisheit vom langen, gesunden Leben“ ein ebenso wichtiger Bestandteil meines Lebens. Die Kenntnisse über meine ganz individuelle Konstitution (Pitta-Frau mit Vata Anteilen) erklärt mir immer wieder mein Verhalten und unterstützt mich eine gute Balance zu finden.
Wenn Du eine Yoga-Form suchst, die Deine Körperlichkeit fördert, Dein Herz berührt, Deine Seele nährt, Deinen Geist klärt und Dir Antworten auf Bewusstseinsfragen schenkt, dann freue ich mich sehr, Dich in einer Kundalini-Yoga-Einheit begrüßen zu dürfen.
Ablauf einer Stunde
• Aufwärmübungen
• Einstimmen auf die Stunde mit einem Mantra
• Kundalini Yoga-Set (Kriya) / Körperarbeit, meist dynamisch, gezielt auf ein Thema wie z.B. Nieren, Rücken, Drüsensystem, Chakren etc.
• Entspannung
• Meditation in Form einer Pranayamatechnik (Atmung), mit Mantren oder in Stille, für unterschiedliche Schwerpunkte wie z.B. für das Herz, innere Konflikte, Nervensystem
• Ausstimmen aus der Stunde mit einem Mantra
Die Yogastunden sind für Anfänger und Übende geeignet.
Meine Yogakurse biete ich ausschließlich live an. Sie finden statt im Kolibri in Bad Münder. Näheres zu meinem „Kundalini Yoga“ Kurs findest Du hier, zum „Yoga für Schwangere“ geht es hier entlang – oder schreibe mir gerne eine Nachricht.
Ergänzend zu meiner Ausbildung zur Kundalini Yogalehrerein habe ich eine Ausbildung in Sat Nam Rasayan gemacht.
Sat Nam Rasayan – was mit „Fließen der Seele“ übersetzt werden kann – ist eine Jahrhunderte alte meditative Heilkunst aus der Tradition des Kundalini Yoga. Sie ist außerordentlich wirkungsvoll und entspannend.
Durch die Behandlung werden
• die Selbstheilungskräfte angeregt,
• Blockaden auf sanfte Weise gelöst,
• Stress und Spannungen gelöst,
• das Bewusstsein gestärkt,
• Ausgeglichenheit und Klarheit gefunden.
Es kehrt tiefe körperliche, geistige & seelische Entspannung ein.
Diese Art der Behandlung kann sowohl alleine, als auch begleitend zu anderen Therapieformen durchgeführt werden. Sat Nam Rasayan ist frei von Dogmen, Religions- und Glaubensmustern.
Vorgehensweise einer Sat Nam Rasayan Behandlung:
Vor Ort findet ein kurzes Vorgespräch statt. Danach legst Du Dich bequemen auf die Unterlage auf dem Boden. Die Behandlung findet im angezogenen Zustand statt. Für Dich gibt es nichts zu tun. Ich sitze neben Dir und berühre Dich in der Regel an einer neutralen Stelle Deines Körpers (z.B. Arm, Hand, Schulter).
Durch meditative, achtsame Präsenz, Sille und das urteilsfreie Beobachten des Augenblicks öffnet sich ein heilsamer und neutraler Raum. Alles in Dir bekommt volle Aufmerksamkeit, Liebe und Akzeptanz. So können z.B. Ängste, Schmerzen, Anspannungen, Limitierungen und Blockaden losgelassen werden und Heilung & Transformation darf geschehen.
“Wenn du innehältst und still wirst, dann kann das Universum sich für dich bewegen.”
Guru Dev Singh
Wenn Du Interesse an einer Behandlung hast – gerne auch bei Dir zuhause – dann schreibe mir eine Nachricht. Ich freue mich auf Dich.