„Yoga is not going to make you great. Yoga ist going to make you you.“
Yogi Bhajan
Kundalini Yoga ist eine jahrtausendalte Wissenschaft, die an den
• 7 Chakren (Energiezentrum des Körpers),
• der Bogenlinie und dem
• elektromagnetischen Feld, das uns umgibt, auch „Aura“ oder 8. Chakra genannt, arbeitet.
Die Techniken des Kundalini Yoga sind keine weltfremden Methoden. Sie wurden zusammengestellt für Menschen, die voll im Leben stehen, d.h.
– Familie haben,
– einem Beruf nachgehen oder
– auf ihre Weise mit dem alltäglichen Leben in der modernen Gesellschaft konfrontiert werden.
Also für Menschen, wie Du und ich. 😊
Die Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend.
Kundalini Yoga spricht Deine Gesamtenergie an. Dieser Energiefluss funktioniert ganz einfach: entweder beherrschst Du ihn, oder er beherrscht Dich.
Durch Kundalini Yoga lernst Du den Energiefluss zu steuern, um ein Gleichgewicht zu erzielen. Somit bringen Dich die kleinen und manchmal auch größeren Herausforderungen des Alltags nicht mehr so leicht aus der Balance.
Im Yoga geht es darum, die Grenzen unseres Körpers und Geistes zu erforschen und zu erweitern. Wenn wir uns auf unsere Praxis einlassen, können wir uns überraschen, was wir alles erreichen können – in der Yogapraxis, als auch im Alltag.
Die gezielten Übungen
• stärken die Nerven
• bringen das Drüsensystem ins Gleichgewicht
• lösen tiefsitzende Verspannungen,
• kräftigen den Körper und
• setzen Energie frei.
Yoga ist also ideal, um innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und gleichzeitig das Körpergefühl zu verbessern.
Die Yogastunden sind für Anfänger und Übende gleichermaßen geeignet.
Ich lade Dich ein, den Nutzen von Kundalini Yoga am eigenen Leib zu erleben. Wenn Du Fragen hast, oder Dich anmelden möchtest, schreibe mir gerne eine Nachricht.
Mein Kurs findet wie folgt in Präsenz statt:
Termin: Montags, 18:45 – 20:15 Uhr
Dauer pro Einheit: 90 Min.
Preis: 90 € für 5 Termine / 180 € für 10 Termine (den 11. Termin erhältst Du geschenkt)
Veranstaltungsort: KOLIBRI am Deister, Mündersche Straße 13, 31848 Bad Münder OT Eimbeckhausen
Für mich persönlich ist Yoga eine Lebensweise, eine Lebenseinstellung, die ganzheitlich mein Leben beeinflusst.
Als ich 2013 im Burn out war und mit meiner inzwischen lieb gewordenen Freundin Elke schamanisch an meiner Genesung arbeitete, sagte Elke plötzlich: “ Probier mal Kundalini Yoga!“ Ich schaute sie mit großen Augen an: „Kunda… waaaas?“ Ich hatte keine Ahnung, was diese Yogaform beinhaltete. Es stellte sich heraus, dass Kundalini Yoga genau das richtige war für mich – körperlich anspruchsvolle Übungen gepaart mit Chanten (das Singen von Mantren) und Meditation. Bis heute berührt mich diese Art des Yoga sehr und nährt meine Seele, meinen Körper und meinen Geist. Tägliche Meditation und Chanten sind seither ein fester Bestandteil meines Lebens.
Als sehr wertvolle Ergänzung hierzu empfinde ich den Ayurveda. Seit über 20 Jahren ist diese „Weisheit vom langen, gesunden Leben“ ein ebenso wichtiger Bestandteil meines Lebens. Die Kenntnisse über meine ganz individuelle Konstitution (Pitta-Frau mit Vata Anteilen) erklärt mir immer wieder mein Verhalten und unterstützt mich eine gute Balance zu finden.
Wenn Du eine Yoga-Form suchst, die Deine Körperlichkeit fördert, Dein Herz berührt, Deine Seele nährt, Deinen Geist klärt und Dir Antworten auf Bewusstseinsfragen schenkt, dann freue ich mich sehr, Dich in meinen Kundalini Yoga Stunden begrüßen zu dürfen.
Ablauf einer Stunde
• Aufwärmübungen
• Einstimmen auf die Stunde mit einem Mantra
• Kundalini Yoga (Kriya) / Körperarbeit, gezielt auf ein Thema wie z.B. Nieren, Rücken, Drüsensystem, Chakren etc.
• Entspannung
• Meditation für unterschiedliche Schwerpunkte wie z.B. für das Herz, innere Konflikte, Nervensystem o.ä.
• Ausstimmen aus der Stunde mit einem Mantra
Die Yogastunden sind für Anfänger und Übende geeignet.
Meine Yogakurse biete ich ausschließlich live an. Sie finden statt im Kolibri in Bad Münder. Näheres zu meinem „Kundalini Yoga“ Kurs findest Du hier, zum „Yoga für Schwangere“ geht es hier entlang – oder schreibe mir gerne eine Nachricht.
Ergänzend zu meiner Ausbildung zur Kundalini Yogalehrerein habe ich eine Ausbildung in Sat Nam Rasayan gemacht.
Sat Nam Rasayan – was mit „Fließen der Seele“ übersetzt werden kann – ist eine Jahrhunderte alte meditative Heilkunst aus der Tradition des Kundalini Yoga. Sie ist außerordentlich wirkungsvoll und entspannend.
Durch die Behandlung werden
• die Selbstheilungskräfte angeregt,
• Blockaden auf sanfte Weise gelöst,
• Stress und Spannungen gelöst,
• das Bewusstsein gestärkt,
• Ausgeglichenheit und Klarheit gefunden.
Es kehrt tiefe körperliche, geistige & seelische Entspannung ein.
Diese Art der Behandlung kann sowohl alleine, als auch begleitend zu anderen Therapieformen durchgeführt werden. Sat Nam Rasayan ist frei von Dogmen, Religions- und Glaubensmustern.
Vorgehensweise einer Sat Nam Rasayan Behandlung:
Vor Ort findet ein kurzes Vorgespräch statt. Danach legst Du Dich bequemen auf die Unterlage auf dem Boden. Die Behandlung findet im angezogenen Zustand statt. Für Dich gibt es nichts zu tun. Ich sitze neben Dir und berühre Dich in der Regel an einer neutralen Stelle Deines Körpers (z.B. Arm, Hand, Schulter).
Durch meditative, achtsame Präsenz, Sille und das urteilsfreie Beobachten des Augenblicks öffnet sich ein heilsamer und neutraler Raum. Alles in Dir bekommt volle Aufmerksamkeit, Liebe und Akzeptanz. So können z.B. Ängste, Schmerzen, Anspannungen, Limitierungen und Blockaden losgelassen werden und Heilung & Transformation darf geschehen.
“Wenn du innehältst und still wirst, dann kann das Universum sich für dich bewegen.”
Guru Dev Singh
Wenn Du Interesse an einer Behandlung hast – gerne auch bei Dir zuhause – dann schreibe mir eine Nachricht. Ich freue mich auf Dich.